毎日蓄積される疲労を解消!おすすめの漢方と健康食品を要チェック

健康維持のために何を始めれば?

毎日蓄積される疲労を早く改善するために、健康食品に頼るのは有効な手です。健康食品と銘打つ食品は、世の中にいっぱい溢れていますが、その中でも健康に期待できるのは「スピルリナ」「黒酢にんにく」「漢方」の3つです。理由を以下で説明します。健康になりたい方はぜひご覧ください。

漢方や健康食品で疲労を取り除くならこれを利用すべし!

女性

「スピルリナ」は体づくりにぴったり!

スピルリナには、たんぱく質・脂質・炭水化物・ビタミン・ミネラルと5大栄養素がバランスよく含まれているので栄養補給に適しています。その中で、特に注目されているのが「たんぱく質」です。たんぱく質は、筋肉や臓器、皮膚、髪の毛、免疫細胞、ホルモン、血液などを生成するのに欠かせない栄養素です。スピルリナには、たんぱく質の含有量が70%程含まれています。たんぱく質が不足気味なら、スピルリナのサプリで気軽に補っていきましょう。

ウーマン

疲労回復にもってこい!黒酢にんにくの魅力

毎日、蓄積される疲労に悩んでいるなら、黒酢にんにくで回復させませんか。黒酢にんにくには、疲労回復に期待できるクエン酸と筋肉の損傷回復に期待できるアミノ酸が豊富に含まれています。運動直後は勿論ですが、仕事で蓄積された疲労を取り除いて次の日に備えたいときに、黒酢にんにくが助けてくれます。疲れが取れないと思っているなら一度試してみてはいかがでしょうか。

レディ

目的別で使い分けられる!漢方の魅力

体の疲労を改善するのに、漢方に頼るのもありです。一般的な薬剤と異なり、体にもたらされる作用は緩やかだと思われがちですが、服用するタイミングさえ間違えなければ、効果は早く現れます。それに、副作用のリスクも少なめです。自然生薬の力で、蓄積された疲労を改善したいなら、以下で紹介する3つの漢方がおすすめですよ。

疲労回復系の漢方ならこれだ!おすすめ生薬トップ3

婦人
no.1

補中益気湯(ほちゅうえっきとう)

補中益気湯は、「体内を補い気を動かす」という意味合いの名を持ちます。その名の通り、胃腸の働きを良くしてくれます。そのため、この漢方は動くと疲れやすい方におすすめです。例えば、「朝起きるのに時間がかかる」「めまいがする」「ぼーっとする」といった悩みを解消してくれるでしょう。

no.2

人参養栄湯(にんじんようえいとう)

人参養栄湯は、気や血を補って体の不調を整えてくれます。この漢方は、体の不調だけでなく精神的な疲れも取り除き、心身共にベストなコンディションに整えてくれることに期待できます。元気を取り戻したいときにおすすめです。

no.3

十全大補湯(じゅうぜんたいほとう)

十全大補湯には、「完全に大いに補う」という意味があり、胃腸の働きを高めて食べ物の栄養素を吸収しやすくし、栄養を全身に回りやすくしてくれます。十分に休んでも疲労が取れないという人におすすめしたい漢方です。

その疲労は肉体的?精神的?

今蓄積している疲労は、肉体的なもののか精神的なもののかを見極めるためには、漢方薬局での診断やカウンセリングを利用すべきです。大阪などにある漢方薬局を利用すれば、疲労が蓄積される原因や体質など診断した上で、個人に適した生薬を選別して調合してくれます。自分自身の体にぴったりの漢方で、毎日蓄積される疲労を取り除いて、はつらつとした日々を過ごしましょう。

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3つの中でぴったりなものを見つけるには

「スピルリナ」「黒酢にんにく」「漢方」の3つは、どれも疲労回復を図るのに適しています。ただし、疲労回復度合いや続けやすさなどは、3つとも異なります。どれが、自身に適しているのか見極めるために、口コミで評判を調べるのもありです。それぞれの違いがわかりやすいでしょう。また、選択に失敗したくないなら、医師に相談して体質的にぴったりなものを見つけるのも良い手です。

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